비타민과 미네랄에 대한 정보가 필요하십니까? 읽어보기
네 몸이 제대로 작동하려면 무엇이 필요한지 정말 알고 있니? 많은 사람들이 그렇지 않다.
여러분의 몸은 매일 다양한 영양소를 필요로 한다.
요점은 이 기사의 조언과 같은 훌륭한 조언들을 가지고 여러분의 이해를 돕는 것이다.
비타민은 인체에 의해 가공되고 흡수되어야 하기 때문에, 비타민과 보충제가 서로 어떻게 반응할 것인지 항상 알아야 한다.
칼슘과 철은 잘 섞이지 않는다.
철분 섭취 후 30분 이내에 유제품이나 칼슘 보충제를 피하도록 하라.
식생활의 균형이 잡힐수록 필요한 비타민을 더 많이 섭취하게 된다.
매일 5~7인분의 신선한 농산물을 작은 단백질과 함께 섭취해 보십시오.
이 외에도 기본, 고품질 비타민 보충제를 복용해야 한다.
뼈 건강을 증진시키기 위해서는 칼슘을 섭취하는 것이 중요하다.
비타민D가 없으면 칼슘을 충분히 흡수할 수 없다.
물론 음식을 통해 비타민 D를 섭취할 수 있을 뿐만 아니라, 보충제나 햇볕을 쬐면서 시간을 보낼 수도 있다.
이 모든 것들이 칼슘 수치를 증가시키는데 도움을 준다.
지방이 함유된 모든 보충제는 음식과 함께 섭취해야 한다.
비타민 E, K, A는 당시 흡수가 용이하기 때문에 음식과 함께만 섭취해야 하는 보충제의 예다.
그들에게 지방이 들어 있는 음식을 먹도록 해라.
당신은 햇빛과 당신이 마시는 우유 모두에서 비타민 D를 얻을 수 있다.
둘 중 어느 것도 마음에 들지 않으면 보충제를 먹으러 가라.
비타민 D는 뼈 보호에 필수적이며 뼈가 부서지는 것을 방지한다.
강하고 풍부한 적혈구를 가지려면 철분을 충분히 섭취해야 한다.
당신의 몸은 적혈구를 통해 산소를 공급받는다.
남자는 여자만큼 많은 철분을 필요로 하지 않기 때문에 대부분의 보충제가 여자들을 위해 만들어진다.
만약 당신이 기진맥진하거나 호흡곤란을 느낀다면 당신은 철분이 부족할 수 있다.
진료비가 계속 오르면서 경비 절감 방안을 찾는 이들이 많다.
다른 사람들은 단지 기분이 나아지기를 원하고, 비타민은 그들이 두 가지 모두를 달성하도록 도울 수 있다.
비타민은 기분을 좋게 하고 몸을 안정적이고 건강하게 해줄 것이다.
다이어트에 관한 한, 우리는 항상 둑을 무너뜨리지 않고 건강한 음식을 얻는 방법을 아는 것은 아니다.
비타민과 미네랄 보충제를 복용할 때, 당신은 당신의 몸이 많은 음식에 들어 있는 지방을 제거하도록 돕는다.
이것은 방부제와 화학물질로 가득 찬 음식을 소화하는데도 도움이 될 것이다.
감귤류 과일은 비타민 C의 훌륭한 공급원이 될 수 있다.
이 비타민을 충분히 섭취하지 않으면 보충제가 좋은 선택이다.
비타민 C는 피부 감염, 위궤양, 여드름, 감기, 잇몸 질환에 도움을 줄 수 있다.
증가된 양이 ADHD, 알츠하이머, 치매에 걸린 사람들에게 도움이 될 수 있다는 연구들이 있다.
지금 당신의 몸이 필요로 하는 것에 대해 더 잘 이해하고 있는가? 이 글의 충고를 읽고 균형 잡힌 몸을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 알기를 바란다.
이제, 낮 동안 계속해서 기분이 좋아져야 해.
